أجهزة الصالة الرياضية – أجهزة تدريب القوة الموزونة ورفع الأثقال

إذا شعرت يومًا أنك وصلت إلى مرحلة من الركود في تدريبك، أو وجدت أن الدافع للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أصبح أكثر صعوبة، أو حتى إذا كنت تشعر بالملل قليلاً من تمرينك، فكر في تجربة مدرب شخصي لمحاولة تنشيط نظام التمرين ؟

يساعدك المدرب على أداء التمارين الصحيحة، باستخدام المعدات الصحيحة واستخدام كل قطعة من المعدات بأكثر الطرق فعالية وكفاءة ممكنة، مما يعني أن ذلك سيحقق أكبر قدر من التأثير مع احتمال ضئيل أو معدوم لإيذاء نفسك. كل هذا يعني أنك أكثر عرضة لرؤية النتائج التي تتوق إليها، والتي بدورها ستساعدك من اجل  الحفاظ على تحفيزك، وبالتالي مساعدتك على البقاء على المسار الصحيح لتحقيق هذه الأهداف.

 أهم تسعة أسباب لتجربة مدرب شخصي لمساعدتك في بدء نظام اللياقة البدنية الخاص بك.

1. أنت لست متأكدًا من أين تبدأ

قد يكون البدء في برنامج تمرين جديد أمرًا شاقًا - خاصة إذا كنت تستخدم معدات لم تستخدمها من قبل - لذا فإن اختيار نقطة البداية قد يكون صعبًا للغاية. وهنا يأتي دور المدربين الشخصيين لأنهم يعرفون كل ما يدخل في برنامج كامل ويمكنهم تصميم هذا البرنامج لمساعدتك على الوصول إلى هدفك وملاءمته لجدولك الزمني.

2. النتائج ليست جيدة كما كنت تتوقع

إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بانتظام لعدة أسابيع أو أشهر ولم تلاحظ أي نتائج مهمة أو تقترب بشكل خاص من تحقيق أهدافك، فإن تعيين مدرب شخصي هو وسيلة رائعة لإعادة نفسك إلى المسار الصحيح. يمكنه أن يخبرك بما تفعله بشكل صحيح، ولكن أيضًا - بنفس القدر من الأهمية - أين يمكنك التحسن وكيف سيساعدك إجراء هذه التحسينات على الاقتراب من أهدافك.

3. ممارسة الرياضة بشكل مستقل هو هدفك

إن الاستعانة بمدرب لعدة جلسات قد يكون مفيدًا جدًا لتعلم الطريقة الصحيحة لممارسة الرياضة وإرشادك إلى ممارسة الرياضة بمفردك، والأهم من ذلك، بشكل صحيح. إن التأكد من أداء التمارين الرياضية بشكل صحيح أمر بالغ الأهمية ليس فقط للتأكد من حصولك على أقصى استفادة من كل تمرين، ولكن أيضًا لمساعدتك على تجنب الإصابة.

4. تحتاج إلى التحدي من قبل مدرب شخصي

إذا شعرت بأنك عالق أو أنك مستعد للانتقال بتدريبك إلى المستوى التالي، فيمكن للمدرب الشخصي المتمرس أن يبتكر طرقًا جديدة لتحديك، سواء كانت جلسة واحدة فقط أو سلسلة من الجلسات. يمكن لمعرفتهم الخبيرة أن تأتي بتمارين تساعدك على تحقيق أهدافك التي لم تحلم بها أبدًا.

5. أنت تشعر بالملل من نفس التدريبات القديمة

إذا كنت من رواد الصالات الرياضية بشكل متكرر، فقد يكون هذا خيارًا رائعًا إذا شعرت أنك بحاجة إلى إدخال بعض التنوع في تمارينك. من السهل الوقوع في روتين التمرين، من خلال القيام بنفس التمارين مرارًا وتكرارًا. هذا ليس مملًا فحسب، بل يمكن أن يؤدي إلى ثبات الوزن، والإصابات الناجمة عن الإفراط في الاستخدام والإرهاق.

6. أنت بحاجة إلى التحفيز من مدربك الشخصي

يأتي الدافع من كل أنواع الأماكن. سواء كنت تريد أن تصبح أكثر صحة، أو خفض ضغط الدم، أو أن تبدو وتشعر بالروعة لحضور حفل زفاف أو ارتداء ملابس السباحة، يمكن أن يصبح المدرب الشخصي هذا الدافع الإضافي.

7. لديك إصابة أو مرض أو حالة معينة

إذا كنت تعاني من إصابة أو حالة معينة، فقد يطلب منك طبيبك ممارسة الرياضة. ولكن كيف يمكنك القيام بذلك إذا كنت تعاني من الألم أو تعمل بالقرب من إصابة؟ هنا يأتي دور المدرب المتمرس. يعمل المدربون الشخصيون مع جميع أنواع الأشخاص وقد يكون لدى العديد منهم تخصصات تسمح لهم بالعمل مع العملاء ذوي الاحتياجات الخاصة. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر التحدث إلى طبيبك  أولاً 

8. أنت تتدرب على رياضة أو حدث معين

يمكن أن يكون المدرب الشخصي المطلع والخبير مفيدًا للغاية إذا كنت من محبي رياضة معينة أو كنت تتدرب لحدث قادم. سواء كنت عداءًا أو لاعب جولف أو راكب دراجات، فمن المؤكد أن هناك مدربًا يمكنه مساعدتك في تحسين أدائك.

9. تريد الإشراف والرفقة والدعم من مدرب شخصي

يعرف بعض الأشخاص بالفعل كيفية ممارسة التمارين الرياضية، بل ويعرفون أيضًا كيفية القيام بهذه التمارين بشكل صحيح، لكنهم يستمتعون بوجود مدرب حولهم للدعم والإشراف. لا تقلل أبدًا من تأثير وجود شخص يدعمك في جهودك في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية على تدريباتك. إن الفعل البسيط المتمثل في وجود شخص لتحفيزك يمكن أن يساعدك في الحصول على أقصى استفادة من تدريباتك.

التدريب في مجموعات صغيرة

إذا لم يكن المدرب الشخصي الكامل مناسبًا لك، فلماذا لا تجرب التدريب في مجموعات صغيرة؟ هذا هو نفس المفهوم، إلا أنك تشارك جلساتك مع مجموعة صغيرة من الأشخاص، وكل منهم لديه أهداف لياقة بدنية مماثلة لك.

تمثل جلسات التدريب الجماعي طريقة رائعة للبقاء متحفزًا، والوصول إلى أهدافك، ومقابلة أشخاص جدد، وتوزيع تكلفة جلسات التدريب الشخصي بشكل أكثر دقة.